PSICOTERAPIA
Psicoterapia individual: Un espacio reservado para ti
La psicoterapia individual es un espacio íntimo donde poder hablar sin prisa, poner palabras a lo que duele y comprender qué está sucediendo por dentro. Es un tiempo protegido para que puedas escucharte, cuestionar viejos patrones y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
Suele ser una buena opción si:
- Sientes ansiedad, malestar difuso o cansancio emocional que no sabes explicar.
- Vives momentos de duelo, separación, enfermedad o cambios vitales importantes.
- Te cuesta poner límites, expresar lo que necesitas o sostener tus relaciones.
- Repites situaciones que te hacen daño y no sabes por qué.
- Tu cuerpo habla a través de síntomas (dolores, tensiones, molestias) que parecen tener también una raíz emocional.
Duración de la sesión: 50 minutos.
Frecuencia: habitualmente semanal (ajustable según el momento del proceso).
Modalidad: presencial / online
¿Cómo trabajo?
Mi forma de trabajar se apoya en la psicoterapia analítica, el psicodrama y la psicosomática. Esto significa que, además de la palabra, podemos atender al cuerpo, a las imágenes internas, a los sueños o a escenas concretas de tu vida. A veces haremos un trabajo más reflexivo y verbal; otras veces podremos incorporar elementos más vivenciales (por ejemplo, imaginar una situación, explorar un gesto o revisar cómo sientes algo en el cuerpo) siempre al servicio de lo que estás necesitando en ese momento
¿Qué puedes encontrar en este proceso?
- Mayor comprensión de tu historia y de cómo te afecta hoy.
- Más recursos para sostener tus emociones sin sentir que te desbordan.
- Espacios de insight que abren posibilidades nuevas donde antes solo había repetición.
- Una relación terapéutica que puede servirte de base segura para seguir creciendo.
Psicoterapia grupal: Sanar en relación con otros
La psicoterapia grupal ofrece un espacio compartido donde poder ver y vivir en directo cómo te vinculas con otras personas. En el grupo se hacen visibles patrones de relación, miedos, deseos y necesidades que muchas veces pasan desapercibidos en el día a día. Es un entorno cuidado, guiado por la terapeuta, donde cada persona puede experimentar, observarse y ser acompañada.
Número de personas: máximo 8.
Duración de cada sesión: 120 minutos.
Periodicidad: tres semanas al mes seguida de una de descanso.
Antes de entrar en el grupo se realiza una entrevista individual para valorar si es el momento adecuado para ti y resolver dudas.
Si estás interesada/o apúntate por WhatsApp para la entrevista previa.
¿Cómo es el grupo?
El grupo está formado por un máximo de 8 personas adultas y se reúne en sesiones de 120 minutos. Esto permite crear un clima de confianza donde cada voz tiene espacio y tiempo. Es un grupo terapéutico, no un grupo de apoyo puntual: nos interesa lo que ocurre entre los miembros, lo que se despierta en las relaciones y cómo eso se parece a lo que te pasa fuera del grupo.
¿Cómo trabajamos en el grupo?
- Patrones de vínculo (cómo entras, te quedas o te vas de las relaciones).
- Temas de pertenencia, exclusión, celos, rivalidad, cuidado y cooperación.
- El impacto de tu historia personal en tu forma actual de relacionarte.
- La posibilidad de ensayar otras maneras de expresarte, poner límites y pedir ayuda.
¿Para quién puede ser especialmente útil?
- Personas que sienten dificultad para sostener relaciones afectivas, amistades o vínculos de trabajo.
- Quienes repiten escenas de rechazo, abandono o conflicto y quieren entender qué lugar ocupan en ellas.
- Personas que ya han realizado, o están realizando, un trabajo individual y desean profundizar en la dimensión relacional.
- Quienes necesitan experimentar nuevas formas de estar con otros en un marco seguro.
"Miremos juntos": Una sesión puntual para ordenar lo que te pasa
No siempre necesitamos iniciar un proceso terapéutico continuado. A veces lo que hace falta es un espacio puntual donde poner sobre la mesa lo que está ocurriendo, mirar la situación con calma y encontrar una perspectiva más clara. La sesión “Miremos juntos” está pensada precisamente para eso.
Duración: 120 minutos.
Honorarios: 220€
Modalidad: presencial / online.
¿Cómo puede ayudarte?
- Estás ante una decisión importante y te sientes en bloqueo.
- Estás atravesando una situación concreta (crisis, conflicto, cambio) y necesitas orden.
- Quieres revisar un tema específico que te preocupa, sin compromiso de proceso largo.
- Deseas una mirada profesional sobre algo que ya vienes trabajando por tu cuenta.
¿Qué haremos en la sesión?
En esta sesión recogeremos lo que te trae aquí, delimitaremos la pregunta o el foco principal y exploraremos juntas distintas formas de entender lo que está pasando. La intención es que puedas salir con más claridad, algunas herramientas concretas y una sensación de haber sido acompañada/o en ese tramo del camino.